Лекарства.Нет

Залог хорошего сна

Статьи    /    01.06.2015    /    4 комментария    
сон

Все мы иногда не высыпаемся. Но, какие бы обстоятельства не сваливались на нашу голову, плохой сон, который повторяется регулярно и не восполняет наши силы – это то, что может надолго «выбить нас из седла» и не дать наслаждаться жизнью. Часто проблема кроется в том, насколько правильно мы подходим к выбору спальных принадлежностей. Удобный матрас, мягкая подушка…А на утро – боль в спине и спазмы?  Нет, с нами этого не произойдет!

Итак, выбирая подушку, стоит обратить внимание на ее форму – она должна быть прямоугольной. Вторая важная деталь – наполнитель. Лучше, если подушка не «проваливается» полностью под вашей рукой, когда вы нажимаете на одну из сторон. Специалисты придерживаются мнения о том, что чуть более твердая подушка – это всегда лучше, чем более мягкая. Такие наполнители, которые не фиксируют плечи и шею, как раз и становятся причиной болей и хруста суставов.

В положении лежа края подушки находятся над плечами, а не под ними, как думают многие. Такое неестественное положение корпуса вызывает напряжение верхнего позвоночного отдела, и сказывается ноющей болью между лопаток и в спине по утрам.

Для людей, имеющих заболевания спины, сейчас существует большой выбор ортопедических подушек. Перед использованием стоит посоветоваться с врачом – не все они одинаково полезны, а изгибы на подушках бывают различных форм и размеров. Убедитесь, что подушка, которая должна вас «лечить», действительно вам подходит.


4 комментария

  1. Если спальное место неудобное, заснуть для меня будет проблемой, а испытывать проблемы со сном регулярно — губительно для здоровья. Поэтому выбор хорошего матраса и удобной подушки — дело нужное и ответственное. Матрас средней жесткости, не мягкая подушка — вот составляющие моего крепкого и здорового сна.

  2. Конечно же миссия сна — освободить тело от напряжения склопившегося за день. И если место для сна будет не комфортным о каком расслаблении может идти речь. Каждый выбирает под себя жесткость и форму матраса и подушки. Но определенно комфортнее спать на ортопедическом матрасе средней жесткости, а подушку обязательно брать из гиппоалергенного волокна и поменьше объемом. Если есть проблемы с шейными позвонками, то лучшим вариантом будет подушка в виде велика.

  3. Я стал намного быстрее засыпать, когда купил жесткий ортопедический матрас, правда привык к нему не сразу, но спустя неделю стал спать как убитый 🙂 Еще очень нравятся небольшие подушки, раньше были перьевые, их приходилось взбивать и.т.п, современные намного удобнее и принимают форму головы, что добавляет комфорта для сна.

  4. Исключительно только дома высыпаюсь, я очень чувствительна к неудобствам с возрастом стала. А дома и матрас свой, ортопедический, выбирала долго. И подушка своя. Я взяла с наполнителем, эко, как сейчас говорят. Из гречневой лузги наполнение, вот с ним и высыпаюсь. От синтепоновых же только шея затекала.

Добавить комментарий