Лекарства.Нет

Все о модной диете от Дюкана

Отзывы    /    26.07.2014    /    7 комментариев    
диета Дюкана

Французский диетолог Пьер Дюкан разработал диету, которая сегодня считается наиболее популярной и эффективной. Ее придерживаются многие звезды мировой величины: Дженнифер Лопес, Пенелопа Круз и даже модель Жизель Бундхен.

Суть диеты состоит в том, что нужно потреблять преимущественно белковую пищу, которая очень питательна и требует большого расхода энергии для ее переваривания. Диета построена так, что голодать вам не придется, а значит и не придется испытывать чувство вины, за лишний съеденный кусочек. При этом основным преимуществом является то, что диета помогает не только сбросить вес, но и закрепить его.

Система питания Дюкана состоит из 4 этапов:

  1. «Атака»: способствует сбросу веса. Есть можно только все белковое (мясо, морепродукты, яйца, сыр тофу, рыба и тд.). Кроме белковых продуктов есть ничего нельзя!!! Сброс веса от 1,5 кг до 4 кг.
  2. «Круиз»: здесь к разрешенным белковым продуктам добавляется 28 видов овощей. Кроме круп и высокоуглеводных овощей (картофеля, кукурузы и т.п.). Овощи и белки нужно чередовать через 3-5 дней. Сброс веса 1 кг в неделю.
  3. «Консолидация»: возвращение к прежнему питанию. К продуктам из других этапов добавляются макароны, картофель, кукуруза, сладости. Продолжительность фазы от 50 до 100 дней и плюс еще сброс по 1 кг за каждые 10 дней.
  4. «Стабилизация»: здесь необходимо раз неделю следовать этапу «атака», съедать по 3 столовые ложки отрубей в день и больше ходить пешком.

Диета Дюкана помогла многим желающим похудеть. Преимущество в том, то голодать вам не придется, вы в любой момент сможете перекусить любым белковым продуктом. Ну и самое главное, при упорстве и прохождении всех этапов сохранение веса гарантировано!


7 комментариев

  1. Очень интересная диета, подружка тоже говорит помогает и не голодная. Есть приложения у айфона под эту диету, там там не только план действий на каждый день, так еще и рецептов сотни. В общем, пойду в отпуск и начну худеть по Дюкану!

  2. у меня подружки тоже от этой диеты в восторге, но хорошо, что мне худеть не нужно)))

  3. Разрекламировали уж больно эту диету. Как бы не случилось как с Кремлевской диетой, что потом окажется. что от нее вреда больше, чем пользы.

  4. Ничего не могу сказать по поводу эффективности или неэффективности такой диеты.Но употребление большого количества белковой пищи точно вредно для организма. Такая еда плохо влияет на почки, могут образовываться камни.И лечиться придется потом всю жизнь.Так что лучше худейте постепенно и без вреда для здоровья.

Добавить комментарий