Лекарства.Нет

Спи и худей!

Статьи    /    16.10.2014    /    4 комментария    
сон

Каких только диет не существует, каждый год, да что там, каждые полгода возьмет, да появиться совершенно новая.

Так, многие могли наткнуться на ультрамодную «сонную диету». А что, правильно, как говорится, «вовремя заснула — меньше съела». Однако же составители диеты не говорят о том, что при первом же желании пойти покушать, нужно ложиться спать. Вовсе нет.

Вот основные правила «сонной диеты»:

  • Спать не менее 8-9 часов в день, в предварительно проветренном помещении на удобной кровате и подушке;
  • Необходимо придерживаться диеты 3 недели. Кушать супы на нежирных бульонах, овощи, фрукты, молочные продукты малой жирности, рыбу, курицу, индейку;
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • Отказ от курения, алкоголя, кофе. А также от просмотра телевизора, чтения книг в спальне и в положении лежа.

Через 3 недели диеты стоит начать возвращать в рацион по 1-2 продукта, от которых пришлось отказать во время диеты. Через несколько месяцев отдыха от «сонной» диеты, сесть на нее заново.


4 комментария

  1. От похудения на всем белом свете помогает только одно — не жрать и секс. Все остальное и правда очередное фуфло, жалко только людей, которые постоянно все это покупают

  2. Дело не столько в том, что рано заснула — меньше съела. Все дело в гормонах. Те, которые отвечают за сжигание жиров, вырабатываются именно ночью. Поэтому если сон неполноценный и короткий (меньше семи часов), то наш умный организм стремиться отложить калории про запас, что приводит к лишним сантиметрам на талии, покупке одежды большего размера и к другим мероприятиям, связанным с набором веса.

  3. Если мало спишь, организм постоянно напоминает об этом усталостью и старается запасать себе энергию. То есть аппетит растет, и больше всего хочется сладкого и запретного в силу своей калорийности. А вот полноценный сон дает силу, энергичность , бодрость. И завтрак можно смело отложить до обеда, сжигая прошлые накопления.

Добавить комментарий