Лекарства.Нет

Пагубное влияние стресса

Статьи    /    01.06.2015    /    13 комментариев    
стресс

Жизнь в больших городах делает нас более нервными, торопливыми и подозрительными. Однообразие дороги «с работы – домой» иногда начинает утомлять. Действует на нервы и суета, так бывает всегда, когда мы не вовлечены в процесс и он не вызывает эмоций. Что можно посоветовать жителям мегаполисов, чтобы справиться со стрессом и серостью будней?

Найдите отдушину. Как правило, даже появление одного нового серьезного хобби, увлечения добавляет красок в нашу жизнь. Однако, к выбранному делу у вас должна быть серьезная симпатия – если вы не увлеклись по-настоящему, то, что бы вы ни выбрали, рано или поздно это занятие захочется бросить.

Вспомните, что доставляет вам удовольствие. И попробуйте это снова. Причем, это касается даже несущественных мелочей. Например, если в детстве вам нравилось есть на улице – не обязательно ждать, пока друзья решат позвать вас на пикник. Купите сэндвич и перекусите, сидя на набережной и наблюдая за жизнью города. Возможно, теперь это вас не порадует, а может, разбудит старые воспоминания. В любом случае, вы хотя бы попытались.

Любовь к братьям нашим меньшим. Часто покупка домашнего любимца способна на долгое время поднять настроение даже самому печальному и одинокому человеку –поэтому на вас это сработает в любом случае. Совершенно не важно, будут ли это рыбки, змеи или маленькая игуана – если вы попробуете поладить, то с каждым днем это существо будет вызывать все больше приятных эмоций.  Кроме того, вполне возможно, что вы спасете кого-то из них от голодной жизни на улице – если речь идет о собаке или кошке. Разумеется, стоит выбирать животное, ориентируясь на личные симпатии – и никак иначе.

Новые места. Посещение мест, где вы никогда не были, или хотели побывать, но откладывали на потом – практический обязательный метод для терапии от усталости. Панорамный ресторан, парк ужасов, старый парк с утками, в котором вы не были с 16 лет, с тех пор как последний раз были на свидании с одноклассником – все это подходит.

Экстрим. Это банальный совет, однако, один из самых действенных – легкая доза адреналина приведет вас в форму быстрее, чем прогулка по парку наедине со своими воспоминаниями, а впечатлений может хватить на месяц. Тут все зависит от выбора: от популярных, вроде прыжка с парашютом, до посещения американских горок и курсов дайвинга. Только внимательно рассчитайте силы и средства.


13 комментариев

  1. Двумя руками буду голосовать за вариант с домашним питомцем. Причем, если заведете собаку, то мало того, что она принесет радость в вашу жизнь, так и ежедневные прогулки с питомцем, способствуют и укреплению здоровья и как ни странно — успокоению. Потому что в основном они происходят в парках или других спокойных местах. А вот по поводу экстрима немного сомневаюсь. С этим делом наверное каждый должен просчитывать индивидуальные особенности своего организма и характера.

  2. По мне самый лучший и продуктивный способ борьбы со стрессом именно активный отдых, желательно с близкими людьми или друзьями. Отправиться в путешествие, поход, может быть и не далеко или заняться спортом, отправиться в парк развлечений. Сделать все чтобы на хандру и плохие мысли не оставалось ни времени ни сил.

  3. А мне почти всегда помогают снять стресс видео игры 🙂 Ну или прогулки в парке, но в чаще всего все таки именно игры, увлекаюсь ими с детства и до сих пор стараюсь поиграть хотя бы час в день. Особенно помогают снять стресс разные стрелялки по сети, сыграешь несколько раундов, постреляешь в свое удовольствие и про все забываешь 🙂

  4. В прошлом году перенесла сильнейший стресс,связанный со здоровьем.На этом фоне сильно потеряла в весе,началось выпадение волос, нервозность.Врач порекомендовал взять отпуск, и уехать хотя-бы на недельку к морю.Что я и сделала!И мне помогло)Море,муж и дети сделали своё дело,постепенно все пришло в норму, здоровье наладилось!

  5. Для получения стресса не обязательно робота-дом. Нахождение в декрете, ещё та рутина! Постоянно кухня, стирка, уборка! А ещё если это в деревне… Нет даже куда сходить отдохнуть, развеяться. Я спасаюсь своим хобби, люблю вязать, и это меня сильно успокаивает. Также, очень хорошо подымают настроение и вылазки в город за покупками, особенно себе любимой!

  6. Я занимаюсь разведением цветов. В стрессовых ситуациях беру лопату и в сад. Когда есть любимое дело, отвлекаешься от всех проблем. Такой агрофитнес еще и способствует уменьшению лишнего веса. Хороший вариант иметь дома животных. Домашний любимец всегда внимательно выслушает ваши секреты и поверит, даже если вы наврете с три короба. Самое главное, он не будет сплетничать с соседями у подъезда на лавочке о вашем здоровье и денежных проблемах. Можно писать рассказы. Часто ли мы смотрим на небо,чтобы увидеть как причудливо меняют свою форму облака? 

  7. Есть такие ситуации, когда ничего не помогает при стрессе. Некоторые пробуют отвлечься и часто ездят отдыхать, но по возвращении на работу всё наваливается с новой силой. Хорошо отвлекает спорт, даже умеренная физическая нагрузка уже сильно отвлекает от забот. Но повторюсь, есть такая работа, от которой просто лучше вовремя уйти, чтобы не заработать инфаркт или рак.

  8. Стресс, к сожалению это неотъемлемая часть нашей современной жизни и каждый борется с ним как может. Мне помогают снять стресс мой любимый пекинес и путешествия. Обожаю заниматься с собакой, кормить, причесывать и гулять с ним. А путешествия всегда преподносят новые впечатления, новые знакомства и новые эмоции. Вот только в поездках скучаю по пекинесу, хоть он и остается в надежных руках моих родителей.

  9. Всё-таки надо стараться избегать стресса, неприятных вам людей, предвидеть будущие события в ответ на совершённые вами. Действительно стресс плохо сказывается на нервной, сердечно -сосудистой системах, иммунитете. Работать надо в меру, с перерывами, выезжать на природу, свежий воздух, приятно общаться с женой в постели, есть вкусные фрукты и вино, не залезать в неумные, бездумно взятые долги. Почему бы и нет? Жизнь то проходит, кончается…Не оставим в ней место стрессу!

  10. Профилактические меры, как способ легче переносить стрессовые ситуации, правильно. Жаль, что не всегда соблюдаю  эти правила. Если дома иногда занимаюсь на тренажерах потому что под «рукой», то регулярные прогулки и свежий воздух порой отодвигаю на потом. Работаю дома, и выходить чаще на улицу — необходимость.

  11. К стрессу нужно относиться не как к мифической реакции, это вполне нормальное взаимодействие с средой — просто когда это взаимодействие чрезмерное — ощущения плохие и тело не справляется, потому если нельзя такое воздействие исключить — к нему можно приспособиться, делайте дозированные тренировки идентичные натуральным, и экстремальные виды спорта — великолепный совет.

  12. От стресса все болезни, это уже доказано и проверенно.Даже по себе замечала,если перенервничаю сильно, то через время заболевают.А у моей коллеги после сильнейшего стресса начали сильно выпадать волосы и абсолютно ничего не помогало.Так,что надо себя немножко беречь и лишний раз не нервничать,а искать позитив в простых вещах!

  13. Из всех методов борьбы со стрессом, приведенных в этой статье, я наиболее активно применяю первый метод: найти отдушину в виде хобби. Я нашла целых три хобби: раскраски антистресс, вышивка и создание украшений из камней. Как верно заметил автор статьи, хобби должно быть по-настоящему интересным, иначе возникнет желание его забросить. Увы, у меня большие проблемы с чувством увлеченности. Обычно после работы мне совершенно не хочется заниматься ни камнями, ни вышивкой, ни раскрасками. Но другие занятия привлекают меня еще меньше, а без хобби я совсем раскисну. Поэтому я каждый вечер заставляю себя приступить к делу, а через какое-то время даже немного увлекаюсь. В итоге я испытываю удовлетворение от того, что не трачу время зря и создаю красивые вещи.

    Иногда я применяю и второй метод: вспомнить, что доставляет вам удовольствие. Я перечитываю книги, которые когда-то меня впечатлили. А несколько месяцев назад я с удовольствием прошла игру, которую мне никак не удавалось пройти в детстве.

    В статье верно подмечено, что присутствие в доме питомца помогает бороться со стрессом. Когда я пребываю в унынии, мне не хочется общаться с людьми. А вот с любимым котом пообщаться всегда приятно.

    Последние два метода – посещать новые места и устраивать себе экстремальные приключения – я не пробовала применять на практике. Впадая в уныние, я превращаюсь в интроверта и домоседа. Не уверена, что стоит заставлять себя проявлять активность, когда хочется тишины, покоя и уединения.

Добавить комментарий