Лекарства.Нет

Летящей походкой навстречу здоровью

Статьи    /    28.04.2015    /    1 Отзыв    
походка

Возможно, вас устраивает то, как вы передвигаетесь, даже, если не считаете свою походку красивой. Если так, то совершенно напрасно. Ведь грациозный шаг – не просто способ подчеркнуть достоинства и привлечь внимание окружающих, это – показатель здоровья женщины. И выработку красивой походки можно назвать хорошей тренировкой для организма.

 Во-первых, основа грации – прямая спина. Распрямляя позвоночник, мы стимулируем все наши органы и системы.

 Во-вторых, красивая походка задействует все группы мышц и держит их в тонусе.

 И, в-третьих, работая над правильной постановкой стоп, можно избежать многих проблем с опорно-двигательным аппаратом.

 Тренировки не требуют особых усилий и приспособлений и выполнять их можно практически в любое время и в любом месте.

 Ходите по квартире, чередуя шаги — четыре шага на пятках, четыре на носочках, стараясь максимально вытянуться вверх, затем четыре обычных. И так далее, пока не надоест.

 Следующее упражнение — ходьба на месте, не отрывая пальцев от пола. Локти полусогнуты и двигаются в такт ногам. Лучше делать под энергичную музыку, а можно, например, при просмотре телевизора.

 И, наконец, самый эффективный метод, лучше которого за много веков еще ничего не придумали. Представляем восточных красавиц с тяжестями на голове. Берем одну-две книги или папку с документами, кладем их на голову и учимся ходить и приседать, не роняя груз. Именно так тренировались многие легендарные актрисы, оттачивая летящие походки.

 

И у вас обязательно получится!


Отзывы ( 1 )

Добавить комментарий