Лекарства.Нет

Для любителей ягод — арбузная диета

Статьи    /    08.09.2014    /    5 комментариев    
диета

Вот и пришел сезон арбузов, а это значит, что многие захотят посидеть на арбузной диете. Поэтому расскажем, что именно она собой представляет и как на ней правильно «сидеть».

В принципе, очевидно, что при арбузной диете необходимо целый день употреблять только арбуз. В сутки количество съеденного арбуза должно быть рассчитано по формуле: 1кг мякоти на 10 кг веса. Кушать нужно 5-6 раз в день. Можно к каждому приему пищи прибавить еще кусочек черного хлеба, если тяжело есть только арбуз.

Сидеть на такой диете можно 5 дней. Затем необходимо добавить в рацион кашу на воде (овсянку), рыбу, постное мясо, немного сыра и овощные салаты с оливковым маслом, но вечером на ужин все равно арбуз. Этой поддерживающей диетой можно пользоваться не более 10 дней. При этом вес за время диеты снижается на 7-8 кг.

Если вам очень тяжело есть  только арбуз, то можно прибегнуть к совсем облегченной диете: кушать 1-2 кг арбуза за час до основных приемов пищи.

Плюсы диеты: чувство голода практически не возникает,  вес снижается из-за того, что жидкость не задерживается в организме, организм очищается и снимается нагрузка с почек.

Минусы диеты:  сильный мочегонный эффект, вымываются соли калия и натрия. Противопоказания: сердечнососудистые заболевания, камни в почках, сахарный диабет, болезни желудочно-кишечного тракта.

В любом случае, перед  тем как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом.


5 комментариев

  1. Мне кажется, что 10 дней слишком много. Все-таки арбуз перегружает почки работой, хоть и считается, что так они промываются от песка. Да и трудно будет столько съедать, тем более что арбузы попадаются невкусные и даже несладкие – одна вода. Я сама выдержала всего 2 дня, но за это время избавилась от отеков на ногах.

    1. Так здесь же не говорится, что все 10 дней нужно питаться исключительно арбузами. Здесь в рационе есть и хлеб, и постное мясо, и рыба, и овощи. Все это насытит организм жирами, белками и углеводами, то есть он не будет обделен жизненно важными веществами. Просто за счет арбуза в желудок поместится меньше еды, так как до основного приема пищи организм насытится арбузом, и аппетит поубавится.

Добавить комментарий